haki do

Do WODYNa, Krzycha666, Apokalipsy Witam. Moim celem teraz jest redukcja fatu przy minimalnych spadkach mięśni. Nawet prowadze swój dziennik treningowy. Od kilku tygodniu trenuje takim zestawem ćwiczeń (FBW): Dzień 1 Nogi Przysiady Klata Skos Plecy Wiosło Barki zza karku Triceps Francuz siedząc Biceps Uginanie ramion Przedramię Hantel na kijku [...]

aa no chyba ze tak :-) i w tych z keltona sa takie "haki" ktorych mozna uzyc do asekuracji ale sa slabe strasznie bo maja troche inny cel %-)

[...] drążka, trzymanie obciążonej sztangi - słabo z tym moim uściskiem. ciezko jednoznacznie tutaj 'pomoc'... popularne sciskacze, do tego cwiczenia na przedramiona, odwiedz dzial 'armwrestling', powinny byc porady na wzmocnienie tego...ewentualnie stosowac paski/haki... oraz witam ja Cie pamietam Zmieniony przez - Seewy w dniu 2006-04-04 17:38:46

Jeśli masz tak dużo chęci jak piszesz to będą z ciebie ludzie. Polecam ci szkoleniówki (na CD, można też je ściągnąć używająć Direct Connect),jedną z lepszych jest Duke Rufous Thai Boxing (dwie części), facet w pierwszej części świetnie pokazuje techniki bokserskie,istnieje również szkoleniówka (raczej dla początkujących) Vitor Belfort Boxing [...]

[...] - na przeciwko z partnerem, podania między soba imitujące ciosy proste lewa i prawa ręka (można modyfikować skracając i wydłużając dystans) - j.w. cisy sierpowe - j.w. haki - skrętoskłony z opiłką lekarską(ćw. na m. skośne brzucha - rzuty piłka do parnera zza głowy, z przed klatki pierś., od dołu itp. - w leżeniu odrzucanie do partnera [...]

[...] całość 10x bez przerwy następnie 10ciosów prostych + sprint + dobicie bioder do maty z wyskokiem, kolana do klatki + sprint +10 sierpów + sprint + dobicie... + sprint + haki + dobicie... 3 takie obwody -chwila rozciagania Trening z seri tych mocniejszych Pod koniec wytrzymałościówki, mój bieg ciężko było by nazwać sprintem#-P Co do kopania [...]

[...] która ławkę wybrać :/ ;/ heavy avenger heavy tryton? -.- avenger jest niższy i wydaję się być lepszy do przenoszenia sztangi nad glowa / wioslowanie hantlem no i kurde haki asekuracyjne w hs9 a na pewno jeden z nich beda mogly byc uzywane ale z kolei nie bede mogl dokupic stacji na nogi, niby mam w starej laweczce ale ... no i czy w [...]

[...] modyfikacji modelu PL4. Na dzień dzisiejszy i w najbliższym czasie sprzedajemy ławkę PL4 w tej wersji która jest w sklepie i na aukcjach Allegro. Jeśli chciałbym coś zmienić napisz zrobimy wycenę zmian widelce w lawkach hotel spa sa ogumowane W modelach które aktualnie są w sprzedaży są ogumowane haki na sztangę (widelce) :) Pozdrawiam.

[...] nie raz i nie dwa trzeba zrzucić i zawiesić od nowa, żeby dojście do malowania było (kasy w przedziale: 10-400 kg) przy czy wiadomo, że 150+ nie dźwigam z ziemi na haki, tylko po pomoc idę, albo prętem napyerdalam, jak się da przesunąć, aż mnie 2 hale dalej słyszą, a potem na śniadaniu się śmieją a Ci co zrzucają potem te pomalowane [...]

Burpees - głębsza pompka, klatka do ziemi. Swing - tu ma nie być pracy ramionami i plecami, siła pochodzić ma z eksplozywnego wyprostu bioder, ręce stanowią jedynie haki dla ciężaru, który porusza się niesiony siła wypchnięcia bioder. Sit up - za każdym razem masz dotykać podłogi całym grzbietem i barkami. Przysiad - nosz kurde, najprostsze a [...]

do martwego nic Ci nie potrzebne jezeli chodzi Ci o martwy ciąg . A ogolnie to ja wole haki. Zmieniony przez - Steelseries90 w dniu 2013-09-28 10:57:00

[...] ale to daje pozytywnego kopa Maksy: 1.MC 30kgx6 40kgx4 50kgx3 60kgx2 70kgx1 75kgx1 80kgx1 85kgx1 90kgx0,9@-) ręce puszczały przy 85kg, więc spróbowałam pierwszy raz haki, ale wystawały za daleko za dłoń i jeden się wymsknął, parę cm brakło żeby dociągnąć#-P 87,5kgx0 Sklęłam sama siebie pod nosem bo ta 90tka na pewno by poszła, gdyby nie [...]

[...] a swoją drogą, głośno pomyślę - wiem, że masz garaż, nie wiem jakie tam są ściany, jeśli są odpowiednie do dużych mocnych dybli stalowych może wystarczyłoby zrobić wystające haki? Kołnierz jak z załącznika na 8 dyblach w ścianę - w kołnierz rura gwintowana - w nią dla wzmocnienia takiej samej długości odcinek rury o mniejszej średnicy (tak jak [...]

[...] zebrane przez niego pod TŚ, ale to dopiero w Czerwcu. Ps. 135kg to też jest bardzo dobry wynik. ps2 wstawisz film jak te 135kg szło ? ps3 czy na tej bramie z podporami ustawione miałeś haki na 5 a podpory na 3 ? Jak chodziłem na siłownie, wyciskałem na identycznej i przy takim ustawieniu nie miałem jakiś szczególnych problemów ze ściąganiem.

[...] o co chodzi ?? O podskoki obunóż w miejscu?? podciąganie na drążku z klasnięciem puki nie zakupie drążka nie mam jak tego wykonywać bo moj drążek to przełożona rurka przez haki w drzwiach po hustawce w mieszkaniu które wynajmuje ale jest tam i tak mało miejsca na dłonie boje sie że bym nie trafiał w rurke tylko w futryne próbując łapać ja [...]

w walce z Diazem Masvidal oprocz dobrej ofensywy pokazal tez swietne uniki i ucieczki spod siatki, kopniecia na korpus to byla jakas poezja (swietnie moglby szybko rozbic nimi cardio Conora) widac ze w kazdy cios i kopnieie wklada maximum sily, dobre haki na watrobe, do tego j/w jest twardy, IMHO robilby Conora bez mydla

waga gryfu na maszynie smitha to 25kg (tak sie zawsze przyjmowalo bo to sa suwniczki i do tego haki) niektory maszyny tak jak moja z filmiku na tecie maja podczepione linki i gryf wazy plus minus okolo 5-kg a to ze mam 24 lata nie znaczy ze mam prawko :))))))))))

[...] tam gdzie smigam przysiagy - w klatce. ławka za waska zdeka - prawie sie z***ałem 2 razy z niej.... pseudo stajaki za niskie (nawet nie stojaki bo to klatka jest) wiec haki to były - stanowczo za nisko dałem - ale kolejny poziom by były za wysoko. I dalem rade zrobic 4 serie zgodnie z planem - 5-ta to powtórka 4-tej - nie czulem sie poewnie [...]

Jakie polecacie haki lub uchwyty do sztangi ponieważ z powodu urazu nerwu jedna dłoń jest zbyt słaba i nie wytrzymuje całej serii i wypuszczam z niej sztangę potrzebuje ich aby do MC i wiosła bo ręka powoli się regeneruje ale puki co jeszcze jest zbyt słaba. Paski są świetne, ja używam do ostatnich serii i w ogóle się nie muszę przejmować [...]

[...] rozrywało, moje iesnie odmawiały posłuszeństwa a ja chiałem wiecej i wiecej i 90kg udało sie na 15 powt ale ostatnie mega wymeczone już bez prostowania łokci tylko aby na haki dosiegnoć 2. przy przednich siadach czuć to samo co przy tlnych.. odpusciłem bo wiedziałem ze bedzie ten sam ból w 2 serii już pobolewało... 3. jak zawsze od początku [...]